Tartalom
A Smithsonian szerint a napi többletköltsége csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és az elhízás kockázatát. James Levine, a Mayo Klinika endokrinológusa tanulmányozta a napközbeni tartós ülések hatásait és az egészségre gyakorolt hatását. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy hosszabb ideig ülve az edzőterembe kerül, akkor ez csak nem igaz.
"A növekvő számú inaktivitási kutatás azonban azt sugallja, hogy ez a tanács nem alátámasztja az értelemben, mint azt az elképzelést, hogy a kocogás közben egy csomag-napi dohányzási szokás ellen tudsz küzdeni," mondja James Vlahos.
Az előny az egyéb tevékenységek beépítéséből származik, és az asztali állása a legegyszerűbb módja ennek elérésére. Az egészségünkre gyakorolt kockázat csökkentésének kulcsa a nap folyamán következetes, mérsékelt mozgásszint. Amikor egész nap ülsz, kevesebb kalóriát éget el, ami a szervezet sejtjeinek és izmainak anyagcsere-változását eredményezi. Amikor állsz, gyakrabban mozogsz, ami megtartja a testet. Természetesen még mindig ülhetsz, de ha szokásod, hogy óránként vagy kettőnként mozogj, még mindig előnyös lehet.
"Az első lépés felkelt. A második lépés megtanulják, hogy gyakrabban kelj fel. A harmadik lépés az, ha egyszer felkelsz," mondja James Levine. "És amit felfedeztünk, az, hogy miután felálltál, inkább mozogsz. Az első és a második lépés a legfontosabb rész - és egy asztal, amely arra ösztönzi Önt, hogy legalább az idő egy részét álljon meg. a legmegfelelőbb eszköz. ”
Függetlenül attól, hogy munkahelyen vagy játékban van, az ülés része - az asztalon vagy a kanapén. Tartsa magát állandóan mérsékelten, így kisebb kockázatot jelent az egészségügyi problémákra.
De vajon az álló asztalok kedveznek-e a játékosoknak?
Az állandó íróasztalt az új düh ezekben a napokban. Számos munkakörnyezet helyettesíti az állandó munkahelyet, hogy az alkalmazottak számára előnyös legyen. Úgy gondolják, hogy ez nemcsak a fizikai egészséget, hanem a mentális egészséget is javítja, növeli a termelékenységet és csökkenti a fáradtságot. Sokat ültél az asztalára hosszú ideig, és fáradtnak találta magát? Ez túlságosan hosszú ülőkörülmény következménye.
Az állandó asztal megtartja Önt az ülőhelytől, de kockázattal is jár. Egész nap állva vissza-, láb- és térd problémákhoz, valamint más egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Bárki, aki dolgozott a kiskereskedelmi vagy élelmiszer-szolgáltatásban, tudja, mit beszélek.
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a túl hosszú ideig tartó állomány a kartoid ateroszklerózis fokozott kockázatához vezethet: a kartoid artéria elzáródása, amely súlyos bénulást vagy szívrohamot jelent. Más szóval, ez egy a Jelentősebb artéria, amely oxigénben gazdag vért hordoz a szívből az agyba.
Mikael Cho, a Crew alapítója, íróasztaláról írt tapasztalatairól és arról, hogy miért adta fel. Cho kifejezte, milyen izgatott volt, miután elolvasta a munkahelyi állandó íróasztallal kapcsolatos előnyöket, azaz - amíg megpróbál. Egy óra múlva megállt a lábai, majd a hátán és a vállán kezdett fájni. Ez nem csak az első vagy a következő napon történt.
Igen, Mikael azt gondolta, talán talán „nőnie” kellett az íróasztalánál, de ez nem így volt. Tragikus tánc lett az állandó íróasztalnál, és le kellett ülnie a laptopjával, hogy összpontosítson. Rosszabb az, hogy az elme dolgozni akart, de a teste nem. Mikael saját kutatást végzett az állóasztalokról, amíg meg nem állapította a saját bontását.
Mi a legjobb megoldás?
Tanulmányok szerint egy dolog és más tanulmányok azt mondják, hogy egy másik. A válasz arra, hogy „kapok egy álló asztalt?” Jól, a sit-stand íróasztal a legjobb. A sit-stand íróasztal lehetővé teszi, hogy mindkét világ legjobbja legyen, miközben bátorítja Önt, hogy mobil legyen. Senki sem ülhet egy asztalnál egész nap, de senki sem állhat egész nap. Őszintén szólva, őrült és ez az én vélemény. Függetlenül attól, hogy mit választ, megfelelő módon használja fel.
Elolvastam a kutatást, olvastam a véleményeket, és az egyetlen válasz ...tartsa mobilját. Naponta sok órát ülök egy íróasztalnál, de szoktam, hogy minden második órában felkelek. Igen, én játszom, és én rohanok Sors a klánommal, így tudom, hogy ez nem mindig lehetséges. Játék közben állok fel a lábam nyújtásához. Az asztalomon ülök egy jóga labda, hogy megtartsam a testtartást. Én is a kanapén ülök, ha úgy érzem, hogy szükség van rá. Az Ön feladata, hogy aktív maradjon. Egy ülőasztal asztal van az én választás.
Olyan sok opcióval a piacon, hogy könnyen megtalálható az íróasztal, amely megfelel az Ön igényeinek és költségvetés. Az EvoDesk Gaming Desk-től a VIVO Sit-Stand állítható asztali tartójához választhatja ki az Ön számára legmegfelelőbb asztali asztalt.
Tájékoztassa velünk, hogy mit gondol, és milyen típusú íróasztalt választott a megjegyzésekben.