Tartalom
Mindannyian hallottuk a játékosok sztereotípiáit, akik zsíros, narancssárga, Doritos-ropogós ujjaival lecsaptak a hegyi harmatból. A mai játékkultúrában úgy gondolom, hogy ez többnyire mém. Ám általában észrevettem, hogy több játékos veszi észre az egészséget, erőfeszítéseket tesz arra, hogy aktívabbak legyenek, vagy egy kicsit egészségesebbek legyenek, mert annyi órát játszunk le.
Itt van egy lista az én legjobb felvételemről, ami egy "egészséges" snacket jelent a játék során. Megpróbáltam olyan dolgokat választani, amelyek nem voltak zsírosak vagy ragadósak, mert a) ezek az élelmiszerek általában nem olyanok, hogy egészségesek (zsírosak) és b) senki sem akarja felragadni a vezérlőjét vagy billentyűzetét ragadós, olajos rendetlenséggel. Azt is megjegyeztem, hogy legalább egy egészségügyi előny minden ételtől származik.
banán
A banánok gyors és könnyű snack a játék során. Még a saját biológiailag lebontható burkolatukba is jönnek! A banán természetes cukrokat és szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket a szervezet energiára használhat, valamint magas káliumszintet.
A káliumbevitel növekedése a nátrium-bevitel csökkenésével együtt a legfontosabb táplálkozási változás, amit egy személy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében végezhet, Mark Houston, MD, MS, a Vanderbilt Orvostudományi Orvostudományi Egyetem klinikai professzora szerint. és a Tennessee-i St Thomas Kórház Hipertónia Intézetének igazgatója.
Sózatlan mandula
A mandulák nagyszerűek a könnyű snack-hez, hogy segítsen megfékezni az éhségedet, mivel az adagonként tisztességes mennyiségű fehérjét tartalmaz. Sok tápanyag forrása, amelyek segítik az emberi agy fejlődését és egészségét.
Tanulmányok kimutatták, hogy az étrendben lévő mandula táplálja az idegrendszer egészét és működését. A legjobb az egészben - ők egy nem zsíros ujjáplálék, amit játszhatsz.
szőlő
A szőlő egy másik ujj-táplálék, kevés tapadással vagy zsírral. Könnyen megragadhatnak néhány játék között. Minden egyes fél és fél csésze szőlő 25% -ot tartalmaz a C-vitamin ajánlott napi értékének.
A C-vitamin fontos az összes testszövet növekedéséhez és javításához, segít meggyógyítani a vágásokat és a sebeket, és a fogak és az íny egészséges marad. A szőlő antioxidánsokat és rostokat is tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól.
Víz
Az eredeti, alacsony kalóriatartalmú, egészséges snack! Ok, így a víz nem igazán snack, de segít az étvágy kezelésében. Gyakran előfordul, hogy tévedünk a szomjúság éhségében, és sokan nem vesznek minden nap elég vizet.
Sok vizet inni segíti a testét, hogy kiürítse a toxinokat, enyhíti a fáradtságot, javítja a hangulatot, kezeli a fejfájást és a migréneket, és segít a fogyásban. A víz is hatékonyan tartja ébren, cukor vagy koffein nélkül, ami miatt összeomlik. Ha játék közben jellemzően édes italokat élvez, próbáljon meg valamilyen H2O-t.
Ezek az én javaslataim néhány egészségesebb snack számára. A személyes preferencia változhat, de a fent említett 5-ösnek saját előnye van. Lehet, hogy még előnyösebbek lesznek a játékban! És ha több módot szeretne a játék szokásainak egészségesebbé tételére, nézze meg ezeket a gyors edzéseket, amelyeket a hosszú sorban tölthet.